Come fruta y disfruta

Incluir frutas en la alimentación diaria de los mas pequeños es muy beneficioso para su salud, ademas de sus llamativos colores, texturas y formas con los que se pueden hacer talleres y juegos para disfrutar de este alimento tan rico y saludable.

Como se menciona en la página https://www.zonadiet.com/comida/nutricion-frutas.htm entre los beneficios de las frutas se encuentran los siguientes:

• Aportan una variedad y cantidad de vitaminas y minerales; principalmente vitamina C
• Hidratan el organismo rápidamente.
• Ayudan al correcto funcionamiento del aparato digestivo.
• Facilita el drenaje de líquidos, al ser diuréticas y depuradoras del organismo.
• Aportan fibras vegetales solubles
• No aportan grasas (excepto los frutos secos, olivas, aguacates y cocos que aportan aceites beneficiosos para el organismo).
• Aportan vitaminas antioxidantes naturales.